La regla de las cinco horas

 Michael Simmons establece en su blog siete pasos para alcanzar ese nivel de aprendizaje, valor seguro para alcanzar el éxito. 

1. Planifique el aprendizaje: Debemos tener metas para lo que queremos aprender.

2. Practicar deliberadamente: estos periodos de aprendizaje deben tener una medida para saber si se está mejorando.

3. Rumiar: caminar es una excelente manera de procesar las nuevas ideas y estrategias aprendidas.

5. Reserve tiempo solo para aprender: incluye actividades como leer, tener conversaciones, participar en una mente maestra, tomar clases, observar a otros.

6. Resuelva los problemas a medida que surjan: hay que tener el tiempo suficiente para resolver los problemas del día a día porque es perjudicial que se acumulen. 

7. Realice pequeños experimentos con grandes beneficios potenciales. Los experimentos siempre son una oportunidad para aprender y probar sus ideas.

Fuente: https://www.eleconomista.es/empresas-finanzas/noticias/11012632/01/21/Sigues-la-regla-de-las-cinco-horas-Asi-es-calve-del-exito-de-Bill-Gates-Jack-Ma-o-Elon-Musk.html

NOTAS

LASSEGUE NEGATIV. BRAGARD NEGATIVO. TINEL NEGATIVO. BARANY NEGATIVO. MARCHA DE PUNTILLAS Y TALONES NORMAL. INDICE DEDO - SUELO 0 CM

ABDOMEN GLOBULOSO. DIÁSTASIS DE LOS RECTOS ABDOMINALES

NEVUS. VERRUGAS

Para corregir el déficit de vitamina D aconsejo Hidroferol amp - 1 ampolla cada 15 días durante 6 meses.
RECOMIENDO DIETA RICA EN VITAMINA D (ALIMENTO FORTIFICADO CON VITAMINA D COMO POR EJ. LECHE DESNATADA, YORES, CERIALES, ETC; ALIMENTO RICOS EN VITAMINA D: PESCADOS - BACALAO, SALMON, ARENQUE, CONGRIO, ETC).


ADJUNTO REOMENDACIONES DIETETICAS PARA COLESTEROL
ACONSEJO INCREMENTAR LA ACTIVIDAD FISICA
ACONSEJO  PERDER PESO
ACONSEJO REVISION CON SU DERMATÓLOGO

Si persistiera sintomatología abdominal acudir a especialista.
Por elevación de colesterol se recomienda llevar un estilo de vida saludable que incluya adecuada alimentación y relización de actividades físicas frecuentes. Si no fuera posible controlarlo valorar inicio de tratamiento farmacológico.

CAE aparentamente libbre auque no se puede visualisar en su totalidad por su orfologia/inflamación local. No supuración. No adenopatías periauriculares. No dolor a la palación del punto mastoideo. Dolor a la movilización del pabellón y a la palpación del trago.

La prueba diagnóstica que debe realizar, necesita una preparación que justifica su

ausencia durante la totalidad de su jornada laboral.

Gracias y un saludo,

Tanto la exploración física como las pruebas complementarias no sugieren patología.

Recomiendo seguir con un estilo de vida cardiosaludable que implica, fundamentalmente, mantener un índice de masa corporal dentro del rango de normalidad (19 -25), llevar una dieta equilibrada, realizar actividad física/deportiva/intelectual de forma intencional/periódica y evitar consumo de productos tóxicos.

La prueba solicitada por su Especialista requiere un tiempo de preparación previo a su realización por
lo que emito este certificado, para justificar el día de su ausencia (3/04/2019).

Un cordial saludo,

Medicina del Trabajo - preMIR

¿Qué hace el médico del trabajo?

¿Cómo es el programa MIR de Medicina del Trabajo? 

¿En qué trabaja el médico del trabajo?

La Medicina del Trabajo es una especialidad médica reconocida como tal en la Unión Europea hace muchos años, así como en diferentes áreas geográficas del mundo... continuar

interpertación ECG

http://meds.queensu.ca/central/assets/modules/ECG/hypokalemia.html

Plantillas Traumatologia

HOMBRO	CODO	MUÑCA	MANO
Luxación ant. Tendinitis  Luxación clavicula Fx clavícula	Bursitis Fractura cabeza radio CODO - gen Luxación	Contusión  Fractura 1/3 distal de radio  Tendinitis De Quervain Fx escafoides	Contusión mano  Fx cabeza 5º MTC Herida dedo Dedo en martillo  Fractura falange
CADERA	RODILLA	TOBILLO	PIE
CADERA Fx Pertrocanterea Fx rama pelvis	Rodilla - general Meniscopatia Rotura LCA y LCMed	Esguince Tobillo	Esguince antepie Fx base 5º MTT Contusión Pie Fascitis plantar
COLUMNA	OTROS
Cervicalgia Dorsalgia Lumbalgia Coccigodinia Fractura-aplastamiento	Rotura fibrilar gemelo CELULITIS Rotura Aquiles

PLANTILLA Exploración Física

Enfermedad actual:
Paciente  de  años de edad acude la SUH por

Las Especialidades Preventivas

Medicina del Trabajo; Seguridad en el Trabajo; Higiene Industrial; Ergonomía

continuar

CONCEPTOS

SALUD:  "el estado de bienestar físico, mental y social completo y no meramente la ausencia de daño o enfermedad" según OMS.

Vigilancia de la Salud a los Trabajadores - Vacunación

Real Decreto 664/1997

Protencción de los trabajadores contra los riesgos relacionados con la exposición a los agenets bilológicos.

Articulo 8 "cuando existan vacunas eficaces, deben ponerse a disposición de los trabajadores y lo mismo se hará con otras medidas de preexposición."

Anexo VI
- El EMPRESARIO es el que debe ofrecer la vacunación
- No acarreará coste alguno a los TRABAJADORES
- Se infromará a los trabajadores de las ventajas y los inconvenientes.

- Se debe hacer certificado de vacunación.
- Los trabajadores que rechacen la vacunación deben dejar constancia de la negativa en su historia.

Enfermedad profesional - ¿Que es?

Enfermedad profesional

Articulo 116 del Real Decreto 1/1.994 de la Ley de Seguridad Social 

Se entenderá por  Enfermedad Profesional la contraída a consecuencia del trabajo ejecutado por cuenta ajena en las actividades que se especifiquen en el cuadro que se apruebe por las disposiciones de aplicación y desarrollo de esta Ley, y que esté provocada por la acción de los elementos o sustancias que en dicho cuadro se indiquen para cada enfermedad profesional.

El cuadro de enfermedades profesioneles. 

R.D. 1299/2006 

Accidente de trabajo - INCLUYE

Se incluyen como ACCIDENTES DE TRABAJO:
( ARTICULO 115.2 DE LA LEY GENERAL DE SEGURIDA SOCIAL)

** Los sucedido al ir o volver del trabajo = " In itinere"

** Los sucedidos en el desempeño de cargos sindicales

** Los Ocurridos en actos de salvamento

** Los sucedidos al desempeñar tarea encomendadas

** Las enfermedades o defectos previos que se vean por el trabajo o por accidenetes

** Las enfermedades que contraiga con motivo de la realización de trabajo siempre que se prueba que tuvo como causa exclusiva el trabajo.

** Las consecuencias de AT que se vean agravadas o modificadas por enfermedades recurrentes o situaciones  que tengan su origen en afecciones adquiridas en el nuevo medio en que se haya situado el paciente para su curación.

TERMINOS

DEFICIENCIA 
Dentro de la experiencia de la salud, una deficiencia es "toda pérdida o anormalidad de una estructura o función psicológica, fisiológica o anatómica".

La deficiencia se caracteriza por pérdidas o anormalidades que pueden ser temporales o permanentes, entre las que se incluye la existencia o aparición de una anomalía, defecto o pérdida producida en un miembro, órgano, tejido u otra estructura del cuerpo, incluidos los sistemas propios de la función mental. La deficiencia representa la exteriorización de un estado patológico, y, en principio, refleja perturbaciones a nivel de órgano.


DISCAPACIDAD 

Una discapacidad es "toda restricción o ausencia (debida a una deficiencia) de la capacidad de realizar una actividad en la forma y dentro del margen que se considera normal para un ser humano".

La discapacidad se caracteriza por excesos o insuficiencias en el desempeño y comportamiento en una normal actividad rutinaria, los cuales pueden ser temporales o permanentes, reversibles o irreversibles y progresivos o regresivos. Las discapacidades pueden surgir como consecuencia directa de la deficiencia o como una respuesta del propio individuo, sobre todo la psicológica, a deficiencias físicas, sensoriales o de otro tipo. La discapacidad representa la objetivación de una deficiencia y, en cuanto tal, refleja alteraciones a nivel de la persona.


MINUSVALIA  ( R.D. 1971/1999 y R.D. 1169/2003) 
Dentro de la experencia de la salud, una minusvalia es una situación desventajosa para un individuo determinado, consecuencia de una deficiencia o de una discapacidad que limita o impide el desempeño de un rol que es normal en su caso (en función de la edad, el sexo y factores sociales y culturales)

INCAPACIDAD LABORAL PERMANENTE  ( R.D. 1300/1995)

Formulas de interes:

Formulas de interes:

Sodio corregido para hiperglucemia

Cálculo de Osmolaridad Plasmática

 Cociente aclaramiento de amilasa/creatinina

paginas de intéres

VADEMECUM online	Medicamentos de la AEMPS - CIMA
Up.todate -OK	MSD
Calculadora de función renal	Principios de Urgencias, Emergencias y Cuidados Críticos
	Sociedad Andaluza de Medicina Intensiva, Urgencias y Coronarias

RAPID CRITICAL CARE CONSULT

Pagina web a los residentes del H.U. La Princesa

Red Europea de Promoción de la Salud en el Trabajo

Promoción de la salud en el trabajo

Ruido

"Allí estaba otra vez ese ruido. Aquel ruido frío, 

cortante, vertical, que ya tanto conocía pero que 

ahora se le presentaba agudo y doloroso, como si de 

un día a otro se hubiera desacostumbrado a él" 

Gabriel García Márquez 

**PLANTILLAS CIRURGICAS**

TRAUMATISMO COSTAL	HERIDA
TRAUMATISMO CRANEOENCEFÁLICO	HERIDA Y TCE
QUEMADURA	ODONTALGIA
FISURA ANAL	ABSCESO
RECOMENDACIONES PARA PACIENTES CON ESTREÑIMIENTO CRÓNICO IDIOPÁTICO
ABSCESO VESTIBULAR	ABSCESO VESTIBULAR

Vacunas en embarazo

Vacunas en embarazo

Contraindicadas:

Polio oral*atenuada

Sarampión

Parotiditis

Rubéola

Varicela

Fiebre amarilla

Antitifica atenuada.

Sin peligro:

Gripe,

Polio tipo SalK inacivada,

Hepatitis B,

Tétanos - Difteria. 

program for statistical analysis

PSPP - program for statistical analysis of sampled data

www.r-project.org - R-CA

Bioestadico - http://bioestadistico.com/

Biblioteca virtual comunidad de Madrid 

PREGUNTAS CUSMET 2012/2013

Preguntas CUSMET 15/03/2013

Por partes :

1.  http://db.tt/rQMePWNe

2. http://db.tt/bD3CaJxU

BLOGs de interes

BLOGs de interes:
- BiblioGETAFE

- Biblioisciiiteca
- Biblioteca Médica Virtual

- Biblioteca San Juan de Dios

- Calidad en el SNS

- Cuidando -

- El blog de Julio Mayol -

- El supositorio - 

- La consulta del Doctor Casado

- La otra orilla

- MedTempus

- La doctora SHORA

- Pediatría Basada en Pruebas

- Píldoras

- Primum non nocere

- Salud con cosas

- Salud Pública y algo más

- USALBiomédica