La regla de las cinco horas

 Michael Simmons establece en su blog siete pasos para alcanzar ese nivel de aprendizaje, valor seguro para alcanzar el éxito. 

1. Planifique el aprendizaje: Debemos tener metas para lo que queremos aprender.

2. Practicar deliberadamente: estos periodos de aprendizaje deben tener una medida para saber si se está mejorando.

3. Rumiar: caminar es una excelente manera de procesar las nuevas ideas y estrategias aprendidas.

5. Reserve tiempo solo para aprender: incluye actividades como leer, tener conversaciones, participar en una mente maestra, tomar clases, observar a otros.

6. Resuelva los problemas a medida que surjan: hay que tener el tiempo suficiente para resolver los problemas del día a día porque es perjudicial que se acumulen. 

7. Realice pequeños experimentos con grandes beneficios potenciales. Los experimentos siempre son una oportunidad para aprender y probar sus ideas.

Fuente: https://www.eleconomista.es/empresas-finanzas/noticias/11012632/01/21/Sigues-la-regla-de-las-cinco-horas-Asi-es-calve-del-exito-de-Bill-Gates-Jack-Ma-o-Elon-Musk.html

NOTAS

LASSEGUE NEGATIV. BRAGARD NEGATIVO. TINEL NEGATIVO. BARANY NEGATIVO. MARCHA DE PUNTILLAS Y TALONES NORMAL. INDICE DEDO - SUELO 0 CM

ABDOMEN GLOBULOSO. DIÁSTASIS DE LOS RECTOS ABDOMINALES

NEVUS. VERRUGAS

Para corregir el déficit de vitamina D aconsejo Hidroferol amp - 1 ampolla cada 15 días durante 6 meses.
RECOMIENDO DIETA RICA EN VITAMINA D (ALIMENTO FORTIFICADO CON VITAMINA D COMO POR EJ. LECHE DESNATADA, YORES, CERIALES, ETC; ALIMENTO RICOS EN VITAMINA D: PESCADOS - BACALAO, SALMON, ARENQUE, CONGRIO, ETC).


ADJUNTO REOMENDACIONES DIETETICAS PARA COLESTEROL
ACONSEJO INCREMENTAR LA ACTIVIDAD FISICA
ACONSEJO  PERDER PESO
ACONSEJO REVISION CON SU DERMATÓLOGO

Si persistiera sintomatología abdominal acudir a especialista.
Por elevación de colesterol se recomienda llevar un estilo de vida saludable que incluya adecuada alimentación y relización de actividades físicas frecuentes. Si no fuera posible controlarlo valorar inicio de tratamiento farmacológico.

CAE aparentamente libbre auque no se puede visualisar en su totalidad por su orfologia/inflamación local. No supuración. No adenopatías periauriculares. No dolor a la palación del punto mastoideo. Dolor a la movilización del pabellón y a la palpación del trago.

La prueba diagnóstica que debe realizar, necesita una preparación que justifica su

ausencia durante la totalidad de su jornada laboral.

Gracias y un saludo,

Tanto la exploración física como las pruebas complementarias no sugieren patología.

Recomiendo seguir con un estilo de vida cardiosaludable que implica, fundamentalmente, mantener un índice de masa corporal dentro del rango de normalidad (19 -25), llevar una dieta equilibrada, realizar actividad física/deportiva/intelectual de forma intencional/periódica y evitar consumo de productos tóxicos.

La prueba solicitada por su Especialista requiere un tiempo de preparación previo a su realización por
lo que emito este certificado, para justificar el día de su ausencia (3/04/2019).

Un cordial saludo,

Medicina del Trabajo - preMIR

¿Qué hace el médico del trabajo?

¿Cómo es el programa MIR de Medicina del Trabajo? 

¿En qué trabaja el médico del trabajo?

La Medicina del Trabajo es una especialidad médica reconocida como tal en la Unión Europea hace muchos años, así como en diferentes áreas geográficas del mundo... continuar

interpertación ECG

http://meds.queensu.ca/central/assets/modules/ECG/hypokalemia.html

Plantillas Traumatologia

HOMBRO	CODO	MUÑCA	MANO
Luxación ant. Tendinitis  Luxación clavicula Fx clavícula	Bursitis Fractura cabeza radio CODO - gen Luxación	Contusión  Fractura 1/3 distal de radio  Tendinitis De Quervain Fx escafoides	Contusión mano  Fx cabeza 5º MTC Herida dedo Dedo en martillo  Fractura falange
CADERA	RODILLA	TOBILLO	PIE
CADERA Fx Pertrocanterea Fx rama pelvis	Rodilla - general Meniscopatia Rotura LCA y LCMed	Esguince Tobillo	Esguince antepie Fx base 5º MTT Contusión Pie Fascitis plantar
COLUMNA	OTROS
Cervicalgia Dorsalgia Lumbalgia Coccigodinia Fractura-aplastamiento	Rotura fibrilar gemelo CELULITIS Rotura Aquiles

PLANTILLA Exploración Física

Enfermedad actual:
Paciente  de  años de edad acude la SUH por

Las Especialidades Preventivas

Medicina del Trabajo; Seguridad en el Trabajo; Higiene Industrial; Ergonomía

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